kreatin kullanmak zararlı mı
[GENEL] uzun yıllardır ara ara spor yapar bırakırım. beslenmeme de çok dikkat etmezdim. zayıfım ne de olsa ne olacak derdim. geçen hafta spor maceramın 1516516. na ciddi bir adım attım ve bu sefer gerçekten hakkını vererek yapmaya başladım. öncesinde uzun araştırmalar yaptım, doktorları dinledim, sordum soruşturdum.
abiler kreatin dediğimiz olay spor yap ya da yapma kullanıldığı takdirde hayat kalitesini arttıran bir enerji kaynağı.enerji seviyesine ve yorgunluğa iyi geliyor. kas kütlesinin artmasına da yardımcı oluyor.
kreatin böbreklere zarar verir mi, saç döker mi gibi bir çok soruyla karşılaştım. bunlar tedirginlik yarattı bende fakat bir doktorun yorumu beni tamamen rahatlattı. doktor abim diyor ki "ıssız bir adaya düşsem yanıma alacağım tek takviye kreatin olur" kendisi uzun süren buhran ve depresif döneminden kreatin sayesinde çıktığını söylüyor. bu doktorla beraber bir çok doktorun araştırmalarını dinledim okudum ve youtube da izledim. günde ortalama 5gr-20gr arası kullanımında bir şey yok, fazla kullanımında da bol su tüketilmeli. yapılan araştırmalar neticesinde de herhangi bir yan etkisi olmamış. sadece ishal olabilirsiniz diyorlar. tabi bu açıklamaları daha bilimsel bir dille anlatıyorlar fakat atp adp fosfat cart curt gibi tıbbi terimleri ben havalı bir şekilde burda kullanamam. saç dökülmesi genetik yatkınlık ve magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyormuş.
he bi de onca kaslı sporcu abilerimiz kardeşlerimiz bu takviyeyi kullanıyor ve canavar gibiler. ben daha bu takviyelerden dolayı saç dökeni, diyalize gireni görmedim.
ben bir haftadır kullanıyorum ve enerjim yerine geldi resmen. hayat kalitesini arttırdığı doğrudur.
eğer sabah kalkmakta zorlanıyorsanız, yorgun hissediyorsanız bir deneyin derim